Retrouver le sommeil sans forcer, sans médicaments
Quand l’endormissement devient un combat… il est temps d’agir autrement.
Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, fatigue au réveil, pensées en boucle…
Le sommeil est souvent le premier signal d’un déséquilibre plus profond.
Et plus on lutte, plus on bloque.
Le sommeil ne s’impose pas. Il s’invite, quand l’esprit est en paix.
L’hypnose peut recréer ce climat intérieur.
Ce que permet l’hypnose pour le sommeil
Loin des somnifères ou des rituels contraignants, l’hypnose agit là où le cerveau bascule vers le sommeil : dans l’espace des ondes lentes, du relâchement profond.
En séance, on travaille sur
Le lâcher-prise mental au moment du coucher
Le recentrage sur les sensations du corps
L’apaisement des pensées anxiogènes ou ruminations
La régulation du système nerveux autonome
L’association positive avec l’heure du coucher
Le but n’est pas juste de dormir plus.
C’est de dormir mieux.
Comment se déroule l’accompagnement ?
1. Échange initial (1h30)
On explore vos habitudes, vos rythmes, vos déclencheurs internes.
2. Séances d’hypnose personnalisées
On agit directement sur les circuits neuronaux du sommeil et sur les causes émotionnelles ou mentales possibles.
3. Auto-hypnose et intégration
Vous repartez avec des audios et des routines simples à faire chez vous, sans contrainte.